CrossFit — это уникальный подход к тренировкам, который объединяет различные спортивные дисциплины и их элементы, такие как легкая атлетика, спортивная гимнастика и тяжелая атлетика. Это не хаотичный набор упражнений, а система, благодаря которой можно достигать различных целей и задач.
Почему он полезен?
В отличие от узконаправленных методик, CrossFit предлагает комплексный подход к тренировкам. Это означает, что вы работаете над развитием мышечной ткани, гибкости, силы и выносливости одновременно.
Последовательность тренировок
В CrossFit тренировки строго упорядочены. Вы начинаете с работы сердца, затем переходите к упражнениям на гибкость суставов и сухожилий, и только после этого приступаете к силовой нагрузке.
Доступность для всех
Одним из главных преимуществ CrossFit является его доступность для всех. Независимо от вашего возраста и физической подготовки, CrossFit может быть адаптирован под ваши потребности.
Занятия в студии Heavy Duty
Квалифицированный тренер нашей студии персонального тренинга Heavy Duty поможет вам определить ваш уровень физической подготовки и разработать программу тренировок, соответствующую вашим целям и способностям. В студии персонального тренинга Heavy Duty вы найдете все необходимое для занятий CrossFit: от оборудования, такого как зона с рамами для гимнастики и силовых упражнений, штанга, кольца, турники, до отличной современной вентиляции.
The next situation is in a program in which the trainer wants the powerlifter to workout as intense as possible on any given session. This may mean aspiring to a single maximal or near-maximal set (perhaps with subsequent back-off sets). Then lifter’s hitting a prescribed number of sets of the maximal number of weights per set. In such a situation it’s always better to listen to the coach’s personal guidance. No one except your trainer will be able to intuitively figure out what’s best for your workout routine right now.
Присоединяйтесь к нам и преодолейте свои границы!
