Гиревой спорт предлагает множество преимуществ для здоровья и физической формы.

• Развитие силы и выносливости: Занятия гиревым спортом способствуют значительному увеличению мышечной силы и выносливости. Упражнения с гирями требуют активной работы различных групп мышц, что помогает развивать общую физическую подготовку.
• Гармоничное развитие мышечной системы: Гиревой спорт способствует гармоничному развитию всех основных групп мышц. 
• Улучшение координации и гибкости: Тренировки с гирями требуют высокой степени координации движений и контроля над телом, что способствует улучшению общей координации и гибкости.
• Сжигание калорий и контроль веса: Гиревой спорт является эффективным способом сжигания калорий, что может помочь в контроле веса и снижении жировой массы. Интенсивные тренировки с гирями могут быть очень эффективными для похудения.